Открыть меню

Чем полезно употребление семян чиа в еду?


Содержание   

  1. Полезные качества чиа и противопоказания
    1. Подробное описание
  2. Как правильно употреблять чиа?
    1. Как употреблять семена чиа? (видео)

Как употреблять семена чиа, каковы полезные свойства и противопоказания этого средства – вопросы, которые, в последнее время, набирают большую популярность в сети. Первый диетолог, который порекомендовал использовать чиа семена, стал Пьер Дюкан. После того, как им были исследованы польза и вред этого средства, он предложил использовать их в ежедневном меню для всех, кто хочет достичь идеального веса, и рассказал, с чем их есть.

Последователи небезызвестной на Западе диеты опробовали семена чиа отзывы про их применение оставляя только положительные. Теперь они рекомендуют новую методику для похудения с помощью чиа всем, кто желает эффективно бороться с проблемой лишнего веса. О том, какова польза и вред, а также с чем чиа есть, читайте в статье далее.

1 Полезные качества чиа и противопоказания

Перед тем, как рассказать, стоит или нет использовать новое средство для похудения, необходимо поведать о том, что это такое семена чиа вообще. Семена растения чиа, по сути, представляют собой семена шалфея остролистого.

Семя чиа поможет сделать ваш рацион намного полезнее и снизить его калорийность, благо, этот продукт не обладает собственным вкусом и прекрасно сочетается вместе с другими блюдами.

Завтрак с семенами чиа

Завтрак с семенами чиа

Семена чиа появляются в результате специальной обработки листков шалфея. Вы можете добавлять их везде, куда заблагорассудится и получать удовольствие от быстрого похудения. Чего только советуют не делать диетологи, так это не перебарщивать и следовать специальным наставлениям, которые помогут достичь максимальной эффективности применения средства.
к меню ↑

1.1 Подробное описание

Среди полезных свойств чиа выделяют:

  1. В их состав входят вещества, которые, по своему действию, похожи на медицинские антибиотики. При этом они более чем лучше укрепляют здоровье без вреда для печени.
  2. Их полезно применять ради стимуляции иммунной системы организма, также они являются лучшей профилактикой простудных заболеваний.
  3. Чиа улучшают микрофлору кишечника и работу ЖКТ в общем, являются профилактикой инфекционных заболеваний.
  4. Предотвращают повышения уровня холестерина.
  5. Являются мощным антиаллергенным средством.
  6. Представляют собой источник Омега-3 и Омега-6 кислот.

Таким образом, человек, регулярно употребляющий представленные семена, сможет надолго забыть о том, что такое проблемы со здоровьем. Но, несмотря на обилие положительных свойств, противопоказания семена чиа тоже имеют.


Семена чиа разбухают в жидкости и желудке

Семена чиа разбухают в жидкости и желудке

Нельзя их включать в свое в питание людям с:

  1. Склонностью к метеоризму.
  2. Аллергическими реакциями в форме высыпаний, диареи или затрудненном дыхании.
  3. Необходимостью принимать аспирин или антикоагулянтов.
  4. Низким артериальным давлением или во время приема специальных препаратов для его уменьшения.

Потому, если у вас есть перечисленные выше проблемы, заказывать для себя и применять чиа в пищу для вас крайне не рекомендуется.
к меню ↑

2 Как правильно употреблять чиа?

Как принимать семена чиа рассказывают наши эксперты, опробовав их на собственном опыте и получив положительный результат эксперимента. Следуя их рекомендациям, вы можете добавлять сырые семена этого растения в завтраки, есть на обед или ужин с целью уменьшить его калорийность.

Например, добавьте их в утренние завтраки. Неважно, с чем вы будете их есть – овсяной кашей или специальными молочными завтраками с кукурузными шариками/колечками/ромбиками – добавив семена в пищу, вы добьетесь того, что они станут намного мягче и даже вообще незаметными, приобретя желатинообразную структуру. Достаточно 1-2 ст. л. семян, чтобы йогурт, мюсли или каша стали еще более полезными. А еще можно посыпать семенами творог или даже добавить в сэндвичи и салаты, арахисовое масло или ореховую пасту.

Для любителей похрустеть, можно добавить их на сухую пищу. Например, если интересует, с чем употреблять семена так, чтобы они оставались хрустящими, украсьте ими пудинг, чтобы он стал еще «интересней» внешне и полезней внутри.

Полезные свойства семян чиа для похудения

Полезные свойства семян чиа для похудения

Если в вашей семье есть скептики, для которых употребление семян в пищу было бы полезным, но они чисто принципиально отказываются от них, вы можете замаскировать этот продукт в салате или в другом блюде. Например, смешанные с картофельным блюдом или с пастой, они будут совершенно незаметны, особенно, если вы дополнительно используете какую-либо приправу.

Специалисты, которые изучили, как правильно употреблять семена чиа, рекомендуют также добавлять их даже в выпечку (в этом случае потребуется увеличить количество семян до 3-4 ст. л.). Запеканки, хлебцы, булочки и многое другое, куда был добавлен этот пищевой продукт, помогут сжечь калории, потребляемые вместе с мучными блюдами.

Заказать семена чиа можно в интернете по умеренной стоимости или приобрести в специальных магазинах. Сегодня они не являются редким продуктом, и вы сможете найти этот ценный источник дополнительных витаминов, а также снижения калорий в различных магазинах.
к меню ↑

2.1 Как употреблять семена чиа? (видео)


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 moezerno · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено